Wir bieten unseren Besucherinnen und Besuchern ein reichhaltiges und abwechslungsreiches Kursprogramm in den Bereichen

  • Technische Hilfe
  • Kunst und Kreativität
  • Sprachen
  • Kultur und Gesellschaft
  • Gesundheit und Bewegung

Die Kurse werden halbjährlich oder zum Teil quartalsweise angeboten. Je nach Anzahl der Termine fallen unterschiedliche Kursgebühren an. Informieren Sie sich unter den einzelnen Rubriken zu den konkreten Terminen und Konditionen. Sprechen Sie uns gerne an. Wir beraten Sie zu den Inhalten und zum Einstieg in einen der Kurse. Zur Teilnahme an einem Kurs ist eine schriftliche Anmeldung unbedingt notwendig.

Unser Angebot – Quereinstieg und Schnupperstunde

Haben die Kurse im aktuellen Halbjahr bereits angefangen? Nutzen Sie unser Angebot des Quereinstiegs! Solange freie Plätze zur Verfügung stehen, können Sie gerne auch in bereits laufende Kurse einsteigen.

Sind Sie sich unsicher, ob der Kurs der richtige für Sie ist? Die kostenfreie „Schnupperstunde“ kann offene Fragen klären. Sie haben bei freien Plätzen jederzeit die Möglichkeit, einmalig an einem laufenden Kurs teilzunehmen und sich im Anschluss daran bezüglich einer verbindlichen Teilnahme zu entscheiden.

Unsere Referentinnen und Referenten, die als Honorarkräfte für uns tätig sind, weisen dem Thema entsprechende Qualifikationen auf und leiten die Kurse – oft bereits seit vielen Jahren – mit viel Engagement und Freude.

Hinweis: Die im Kursprogramm mit *gekennzeichneten Veranstaltungen werden von der Paritätischen Akademie in Kooperation mit dem PROgymnasium Bensberg e.V. durchgeführt.

Technische Hilfe

In diesem Kurs werden die Grundlagen für den Umgang mit dem eigenen Smartphone vermittelt. Wie funktioniert das Gerät? Wie werden Kontakte angelegt und verwaltet? Wie werden das Telefonbuch und das Menü benutzt?

Hinweis: Teilnahmevoraussetzung ist ein eigenes Smartphone (Android).

In diesem Kurs geht es um die Einstellungen der Geräte. Es wird erklärt, wie Klingeltöne und Kamera/Galerie eingestellt und verwendet werden. Wie kommen verschiedene Apps zum Einsatz? Wie können Anwendungen installiert werden und wie wird z.B. WhatsApp genutzt?

Hinweise: Grundkenntnisse zur Benutzung eines Smartphones sollten vorhanden sein. Teilnahmevoraussetzung ist ein eigenes Smartphone (Android).

Navigation zu Fuß, mit dem Fahrrad, mit dem Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln. Wie komme ich von A nach B? Wie speichere ich einen Ort oder poste ein Foto auf Google Maps? Diese und weitere Fragen werden in diesem Kurs beantwortet.

Hinweise: Gute Vorkenntnisse zur Benutzung eines Smartphones sollten vorhanden sein. Teilnahmevoraussetzung ist ein eigenes Smartphone (Android).

Wie werden Alben angelegt, Bilder versendet, sortiert und verschoben? Wie werden Selfies, Collagen, Gif‘s und Filme erstellt? Wie funktioniert die Bildbearbeitung? Was bietet der neue KI Foto Assistent? Diese und weitere Fragen werden in diesem Kurs beantwortet.

Hinweise: Hinweise: Gute Vorkenntnisse zur Benutzung eines Smartphones sollten vorhanden sein. Teilnahmevoraussetzung ist ein eigenes Smartphone (Android).

Welche Unterschiede gibt es bei den social Messengern. Wie funktionieren die Einstellungen, vor allem die Sicherheitseinstellungen. Wie kann man chatten, Bilder versenden, Gruppen anlegen. Wie kann die Funktion „Aktuelles“ genutzt und der „Status“ eingestellt werden.

Hinweise: Gute Vorkenntnisse zur Benutzung eines Smartphones sollten vorhanden sein. Teilnahmevoraussetzung ist ein eigenes Smartphone (Android).

Dieser Kurs richtet sich an Android-Nutzer*innen mit soliden Grundkenntnissen, die ihr Smartphone effizienter, sicherer und personalisierter nutzen möchten. Es geht um Einstellungen, Funktionstasten, intelligente Automatisierung, Datenverwaltung, Sicherheit sowie Widgets, die einen schnelleren Zugriff auf Informationen und Funktionen ermöglichen.

Hinweise: Gute Kenntnisse im Bereich Smartphone sind notwendig. Teilnahmevoraussetzung ist ein eigenes Smartphone (Android)..

In diesem Kurs werden Beispiele für die praktische Anwendung der KI vermittelt. Wie erstellt man KI-generierte Bilder? Wie kann man einen Arztbrief übersetzen? Wie kann man mit Hilfe von KI eine Rede erstellen? Und wie prüft man eigentlich Fake E-Mails? Diese und ähnliche Fragen werden in kleiner Gruppe besprochen.

Hinweise: Gute Kenntnisse im Bereich Smartphone sind notwendig. Teilnahmevoraussetzung ist ein eigenes Smartphone (Android)..

Kunst und Kreativität

Grafische Muster auf bunten Vorlagen bieten vielseitige Möglichkeiten für kreative Gestaltung.

Gemeinsam Malen weckt neue kreative Geister und regt die Fantasie an! Gemeinsam werden verschiedene Techniken erlernt und bereits Erlerntes vertieft. In einem offenen Miteinander lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer auch voneinander, tauschen sich aus und profitieren von ihren Erfahrungen.

Hinweis: Materialkosten sind nicht im Preis enthalten.

„Malen ist nicht schwierig, solange man nichts davon versteht. Wenn man diese Kunst aber begriffen hat, dann wird man gefordert.” (Edgar Degas) In diesem Kurs erhalten Anfängerinnen und Anfänger sowie Fortgeschrittene individuelle Hilfestellung. Technische Kniffe sowie fachliche Materialkunde für Zeichnen, Aquarell oder Acryl werden vermittelt. Mit Leichtigkeit betreten wir das Land der Malerei und entwickeln unsere Kreativität und unser eigenes Ausdrucksvermögen.

Hinweis: Materialkosten sind nicht im Preis enthalten.

Haben Sie Freude am Schreiben und wollten schon immer einmal Ihre Gedanken, Geschichten oder Gedichte festhalten oder sogar Ereignisse in Ihrem Leben zu Papier bringen? Doch wie fange ich an? Worüber und für wen schreibe ich? In unseren Kursen finden Sie zahlreiche kreative Anregungen in Form von Bildern, Worten oder Gegenständen, zu denen Sie Ihre eigenen Texte formulieren können. Sie werden bei den verschiedenen Übungen ermutigt, Ihren persönlichen Erzählstil zu finden. Außerdem lernen Sie die Grundlagen des kreativen Schreibens und Methoden der Ideenfindung kennen. Dabei kommen durch das Schreiben Spaß, Unterhaltung und Entspannung in der Gruppe nicht zu kurz.

Bitte mitbringen: Stift und Papier, mit denen Sie gerneschreiben.

Ein Leben ist reich an Begegnungen mit Menschen, Orten und Situationen. Möchten Sie Geschichten oder Episoden aus Ihrem Leben zu Papier bringen? Viele Prominente machen es. Warum nicht auch Sie?

Möchten Sie gerne nähen lernen, haben aber keine bzw. wenig Kenntnisse oder möchten Sie Ihr Hobby wieder aufnehmen? Hier können Sie Ihre Ideen, wie Lieblingsstücke duplizieren oder Schnittmuster auf Ihre Körpermaße anpassen, umsetzen. Außerdem ist es möglich, vorhandene Kleidung abzuändern und individuelle Projekte mit professioneller Hilfe zu gestalten. Dadurch lernen Sie neben den verschiedenen Techniken des
Nähens auch nachhaltige Praktiken des Kleiderkonsums kennen. Bringen Sie nicht nur Ihre Ideen, sondern auch Stoffe, Schnittmuster, Schere, Metermaß, Nähnadeln, Nähgarn und alles, was Sie für die Umsetzung Ihrer Ideen benötigen, mit.

Hinweis: Die Nähmaschine kann, muss aber nicht mitgebracht werden. Einzelne Maschinen werden in Absprache von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt.

Sprachen

Reading and Discussing – Englisch für Fortgeschrittene

In lockerer Runde werden aktuelle Themen aus Zeitungs- oder Zeitschriften-Artikeln besprochen. Die Gruppe beschäftigt sich näher mit anderen Kulturen, die evtl. als Reiseziel in Frage kommen.
Daneben werden auch englischsprachige Romane in vereinfachter Version, Kurzgeschichten, Gedichte oder Liedtexte gelesen.

Englisch für fortgeschrittene Anfängerinnen und Anfänger Es gibt so viele Gründe, sich mit der englischen Sprache zu
beschäftigen, mit Menschen reden, nette Reisen machen, Texte verstehen. Ob Lieder, Videos, Internet, Computer – Englisch ist allgegenwärtig und wir werden alle ständig damit konfrontiert. Dieser Kurs ist für alle, die den Spaß an einer sehr lebendigen Sprache möchten – das miteinander Erleben und Sprechen steht im Vordergrund.

Englisch für Anfänger*innen

Wer Freude daran hat, Englisch zu sprechen, ist hier genau richtig? Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die mehr als Anfängerinnen oder Anfänger und noch nicht Fortgeschrittene sind. Die Gruppe beschäftigt sich mit leichten Texten, spricht über deren Inhalte. Daneben wird zusammen über Themen aus dem aktuellen Leben geredet und gelernt. Dabei kommt die Grammatik nicht zu kurz. Lifelong learning! It´s okay!

*Portugiesisch – Circulo do Pastel de Nata

Dieser Kurs richtet sich an Personen mit einigen Vorkenntnissen des Portugiesischen, insbesondere der gesprochenen Sprache, die ihre Kenntnisse der portugiesischen Sprache und der lusophonen Kultur vertiefen und erweitern möchten. Das Hauptziel ist es, sich in einer entspannten und freundlichen Atmosphäre auf Portugiesisch (oder auf „alemanhês“) über Themen zu unterhalten, die mit Portugal oder den anderen lusophonen Ländern zu tun haben. Es werden auch grammatikalische Korrekturen und Erklärungen gegeben, die sich an die individuellen Bedürfnisse anpassen.

„Então, vai um pastel de nata?“

Spanisch – ‚Español para todos‘

In diesen beiden Kursen sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen. Der Schwerpunkt liegt in der Kommunikation, dem Miteinander und dem Austausch in entspannter Atmosphäre. Es werden auch grammatikalische Korrekturen und Erklärungen gegeben, die sich an die individuellen Bedürfnisse anpassen.

Spanisch – ‚Con mucho gusto‘

Kultur und Gesellschaft

Ein unterhaltsames und spielerisches Gedächtnistraining für alle, die ihre grauen Zellen fit halten wollen. In lockerer Atmosphäre und auf spielerische Weise wird erlernt, wie unser Gedächtnis funktioniert. Es werden Fähigkeiten geübt, die wichtig für den Erhalt der geistigen Fitness sind (Konzentration, Reaktion, Sinneswahrnehmung, Merkfähigkeit, Wortfindung u.a.). Das sehr abwechslungsreiche Training in der Gruppe macht Spaß und wirkt sich über die Verbesserung der geistigen Beweglichkeit positiv auf das Allgemeinbefinden aus.

Erfahrungsaustausch unter Frauen: bereichernd, anregend, entlastend

Die Themen ergeben sich aus der Gruppe und werden von der Kursleiterin moderiert.

Neue Teilnehmerinnen sind herzlich willkommen!

Gesundheit und Bewegung

Natürlich bewegen? Ja gerne, aber mit Köpfchen!

Ihr Körper ist für Bewegung gemacht. Sie können in jedem Alter Ihre Beweglichkeit und Kraft wieder erhöhen.

In diesem Kurs werden Sie dabei unterstützt, sich wieder so zu bewegen, wie die Natur es ursprünglich in unseren Körpern angelegt hat.
Wir trainieren bewusst mit „Köpfchen“ und Sie entdecken Ihren „Bewegungs-Spürsinn“: Ihre Bewegungen werden geschmeidiger und kraftvoller.

Die Übungen stärken vor allem die Rumpf- und Stützmuskulatur. Dadurch wird die Bewegungsmuskulatur entlastet und Verspannungen sowie muskuläres Ungleichgewicht können sich lösen. Zusätzlich zur Kräftigung der Muskulatur wird auch die Kommunikation zwischen Nerven, Muskeln und Gehirn verbessert. Der Gleichgewichtssinn wird gestärkt und  die Atmung verbessert. Und das alles durch Übungen, die mühelos von Jeder/Jedem ausgeführt werden können, unabhängig von Alter, Gesundheits- und Fitnesszustand. Die Übungen sind sehr leicht in den Alltag zu integrieren und können so gut wie an jedem Ort durchgeführt werden, ganz ohne Hilfsmittel.

„Hinweis: Die Kurse A und B sind inhaltlich identisch und unterscheiden sich lediglich durch die Uhrzeit.“

Entspannung und Stressabbau für Alltag und Beruf

Nehmen Sie sich 90 Minuten Zeit, um den Alltag hinter sich zu lassen. Schon einmal pro Woche Yoga kann das körperliche Wohlbefinden und die innere Zufriedenheit verbessern. In diesem Kurs lernen Sie Yoga als Methode kennen und für Ihre Zwecke einzusetzen.

Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie Fortgeschrittene und richtet sich speziell an Menschen ab 50 Jahren. Sie lernen Yoga als Methode kennen. Über sanfte Hatha Yoga Übungen lernen Sie die Dehnung, Entspannung und Kräftigung der Muskulatur sowie die Mobilisierung der Gelenke. Die Koordination von Atmung und Bewegung führt zu mehr Gelassenheit in den Bewegungen und fördert die Konzentration. Jede Yogastunde endet mit einer Entspannungsübung, die Ruhe und Gelassenheit in den Alltag bringt.

Der Stuhlyoga- Kurs bietet Ihnen eine sanfte Form des Yoga, bei der alle Übungen auf oder mit dem Stuhl gemacht werden. Sanfte Dehnungen, Mobilisation der Gelenke und Kräftigung der Muskulatur verbessern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen und dienen zudem der Sturzprophylaxe. Es ist die ideale Übungsform für Menschen, die ihre Gelenke schonen möchten oder Einschränkungen in der Mobilität haben. Atemübungen und Entspannungstechniken ergänzen das Stuhlyoga. Alle sind herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die acht Brokate im Qigong werden ausführlich erläutert und regelmäßig eingeübt. Ergänzt werden diese durch Techniken zur Unterstützung des Atmungssystems. Das Ziel ist die Harmonisierung von Psyche und Wohlbefinden. Verschiedene Handübungen/ Fingertechniken sowie das Rezitieren von kurzen (chinesischen) Gedichten werden außerdem mit den Qigong-Übungen kombiniert.

Die Übungen können im Sitzen oder Stehen ausgeführt werden und sind daher besonders geeignet für Seniorinnen und Senioren.

Unser Atem ist unser ständiger Begleiter und dennoch schenken wir ihm oft wenig Beachtung. Er ist nicht nur unser Sauerstoff-Lieferant, sondern ist auch ein wichtiger Schlüssel zu unserer inneren Balance. Wenn der Atem frei durch den Körper fließen kann, hilft uns das, Stress abzubauen, unsere Konzentration zu verbessern und unser Wohlbefinden zu steigern. Sie erlernen im Kurs einfache Atemübungen, die sie auch selbstständig zu Hause anwenden können. Es handelt sich dabei nicht um eine Atemtechnik, sondern Sie lernen, den Atem bewusst und akzeptierend wahrzunehmen.

Hinweis: Bitte kommen Sie bequemer Kleidung und bringen Sie ein Paar Wollsocken mit.

Line Dance schafft eine hohe Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit und ist ein hervorragendes Fitness-Programm. – Durch unterschiedliche Bewegungen regt Line Dance die Gehirnzellen zu neuen Verknüpfungen an. Fördert so das Denkvermögen und ist praktisch DIE Vorbeugung für Demenzerkrankungen.
Line Dance fördert die Durchblutung und die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf. Ist also ein idealer Ausdauersport. Line Dance macht Gelenke, Muskeln und Sehnen beweglich und im Ganzen einfach riesigen Spaß! Körperliche Aktivität wird mit sozialer, emotionaler und musikalischer Interaktion und kognitiven Herausforderungen vereint. Man erzielt schnell Erfolge, was sehr motivierend ist.

Hinweis: Die Kurse A und B sind inhaltlich identisch und unterscheiden sich lediglich durch die Uhrzeit.

Egal was passiert, ich werde tanzen! Diese fröhliche und bewegende Veranstaltung richtet sich an alle, die Freude an Musik und Bewegung haben – ganz unabhängig von körperlichen Einschränkungen oder Tanzerfahrung. Im Sitzen entdecken wir gemeinsam, wie viel Lebensfreude im Rhythmus steckt. Zu wunderschönen Melodien, machen wir mit einfachen Bewegungen und vielfältigen Choreografien das Tanzen für alle erlebbar. Wir freuen uns auf Sie!